Als hardlooptrainer wil je jezelf blijven ontwikkelen en regelmatig je kennis opfrissen en verdiepen. Zo blijf je je lopers inspireren! Schrijf je met je club in voor een workshop op je eigen club. *Op aanvraag vanaf september 2021, afhankelijk van de coronamaatregelen.*

1. Hardlopen op hartslag en in zones

Voor wie: Trainers niveau BLT3

Licentiepunten Atletiekunie: 2

Waar: Op jouw club (Den Haag en omgeving), eigen kantine of eigen lesruimte

Aantal deelnemers: 14 maximaal

Duur bijeenkomst (theorie en praktijk): 4 uur, plus een uur voorbereiding door de deelnemers zelf (extra individuele training met instructie vooraf voor bepalen of finetunen omslagpunt)

Kosten: 45,- per persoon

 

Inhoud

Als hardlooptrainer kun je je trainingen opbouwen aan de hand van zones, en je instructies aan lopers daarop baseren. Maar hoe doe je dat? En hoe pakken je collega-trainers dat aan? Na deze clinic:

  • is je theoretische kennis over hardlopen op hartslag en in zones opgefrist en verdiept, en heb je inzicht gekregen in hardlopen op vermogen
  • kun je hardlopen op hartslag en in zones op maat en naar eigen inzicht toepassen in je trainingen, en hartslagzones vergelijken met zones in gevoel, snelheid, tempo en vermogen
  • kun je lopers uit je groep die zelf op hartslag en in zones lopen hierop begeleiden
  • ben je ge├»nspireerd door de ervaringen van collega-trainers
  • heb je nieuwe idee├źn opgedaan over kennisoverdracht aan lopers; lopers leren immers op verschillende manieren
  • weet je je eigen omslagpunt, of heb je deze gefinetuned, en kun je je eigen hardloopzones bepalen of aanpassen
Workshop Haag Atletiek, 10 oktober 2020

Neem voor meer informatie contact op met Nicole Janssen, nicole@justrunning.nl.

> Ervaringen deelnemers

2. Looptechniek integreren in je trainingen

Hoe kun je looptechniek een vanzelfsprekend en leuk onderdeel laten zijn van je gehele training, in plaats van alleen in het begin? Hoe kun je dit per techniekaccent aanpakken? Looptechniek en blessurepreventie. In voorbereiding, op aanvraag beschikbaar vanaf september 2021.