Als hardlooptrainer wil je jezelf blijven ontwikkelen en regelmatig je kennis opfrissen en verdiepen. Zo blijf je je lopers inspireren! Schrijf je met je club in voor een verdiepingsclinic op maat. *On hold door de coronamaatregelen van 15 december 2020*
1. Hardlopen op hartslag en in zones
Voor wie: Trainers niveau BLT3
Licentiepunten Atletiekunie: 2
Waar: Op jouw club
Aantal deelnemers: 10 maximaal, op voorwaarde dat een clubruimte beschikbaar is waarin minimaal 1,5 meter afstand kan worden aangehouden
Duur bijeenkomst (theorie en praktijk): 4 uur, plus een uur voorbereiding door de deelnemers zelf (extra individuele training, met instructie vooraf, voor bepalen of finetunen omslagpunt).
Inhoud
Als hardlooptrainer kun je je trainingen opbouwen aan de hand van zones, en je instructies aan lopers daarop baseren. Maar hoe doe je dat? En hoe pakken je collega-trainers dat aan? Na deze clinic:
- is je theoretische kennis over hardlopen op hartslag en in zones opgefrist en verdiept, en heb je inzicht gekregen in hardlopen op vermogen
- kun je hardlopen op hartslag en in zones op maat en naar eigen inzicht toepassen in je trainingen, en hartslagzones vergelijken met zones in gevoel, snelheid, tempo en vermogen
- kun je lopers uit je groep die zelf op hartslag en in zones lopen hierop begeleiden
- ben je geïnspireerd door de ervaringen van collega-trainers
- heb je nieuwe ideeën opgedaan over kennisoverdracht aan lopers; lopers leren immers op verschillende manieren
- weet je je eigen omslagpunt, of heb je deze gefinetuned, en kun je je eigen hardloopzones bepalen of aanpassen
Neem voor meer informatie contact op met Nicole Janssen, nicole@justrunning.nl.
2. Looptechniek integreren in je trainingen
In voorbereiding.